Análisis de la influencia de la intensidad del entrenamiento sobre variables de control de la carga interna en deportes colectivos

Resumen

Los deportes colectivos de cooperación/oposición encierran unas características comunes en lo que al carácter de los esfuerzos se refiere. En estas disciplinas deportivas se desarrollan esfuerzos intermitentes durante el juego ya que se despliegan durante el mismo una gran variabilidad de acciones técnico tácticas. Ante la dificultad de controlar la carga interna desarrollada en los entrenamientos por los jugadores en estas disciplinas deportivas, planteamos el presente trabajo, donde exponemos alternativas para el control de la carga que soportan nuestros deportistas. Para ello hemos contado con 13 sujetos de un equipo de balonmano de la División de Honor B española, que fueron evaluados para calcular sus frecuencias cardiacas máximas (FC máx) y sus consumos máximos de oxígeno (VO2 máx). Se aplicó un test de potencia aeróbica máxima (Course Navette) y se les calcularon los porcentajes de trabajo usando los valores obtenidos de FC máx y frecuencia cardiaca basal (FC basal), calculando así la Frecuencia Cardiaca de Reserva (FCR). Posteriormente fueron monitorizados durante 21 sesiones de entrenamiento, las cuales tuvieron una duración de entre 1 hora 50 minutos y 2 horas. Los esfuerzos realizados medidos en FC, fueron clasificados como 1.- esfuerzos por debajo del 60% de la FCR, esfuerzos entre el 60 y el 80 % de la FCR y 3.- Esfuerzos por encima del 80% de la FCR. Durante esas 21 sesiones se realizaron tomas de la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE) de todos los ejercicios desarrollados y del global de todas las sesiones de entrenamiento, obteniendo la RPE general de sesión y la RPE media de todos los ejercicios realizados a lo largo de la sesión. Tras las 21 sesiones de toma de datos se realizaron diferentes estudios. Se comprobó la correlación existente entre la RPE prevista por los entrenadores y la RPE media (r = 0,77) y general (r = 0,85), también se determinó la correlación existente entre la RPE general y la RPE media, a nivel grupal (r = 0,96) y a nivel individual (r = 0,88). Se determinaron las correlaciones existentes a nivel individual y a nivel grupal de la frecuencia cardiaca y la percepción subjetiva del esfuerzo. Las correlaciones de la línea de máximo esfuerzo (por encima del 80% de FCR) con la RPE general fueron significativas tanto a nivel grupal (r = 0,82) como a nivel individual (r = 0,35). Se obtuvieron ecuaciones para la predicción de los esfuerzos realizados en relación a la RPE media y general. Se correlacionó la curva descrita por las FC máximas de los jugadores a lo largo de las 21 sesiones de entrenamiento y las diferentes franjas de esfuerzo en FCR y la RPE, obteniéndose una correlación de r = 0,83 para la curva descrita por la FC máx media y la FCR por encima del 80%. Se obtuvo una correlación significativa entre la curva descrita por la media de la FC máx y la RPE media (r = 0,59) y general (r = 0,70). Igualmente se propuso una ecuación para la estimación de la frecuencia cardiaca máxima de los sujetos en situaciones reales de juego, y se contrastó con otras fórmulas de estimación de la FC máxima, obteniéndose correlaciones significativas (r = 0,71, con la fórmula propuesta por Karvonen y r = 0,71 con la fórmula propuesta por Imbar et al.) Se comprobó que la tendencia normal de la RPE a lo largo de la sesión va en progresivo aumento, existiendo diferencias significativas en los valores de la RPE entre algunos ejercicios dentro de la sesión. Finalmente se estudiaron detenidamente dos ejercicios que se asemejan mucho al juego real en balonmano, estos eran los ejercicios S7 y C32. Se examinaron los esfuerzos realizados y las RPE obtenidas, y además se incluyó una valoración de los goles obtenidos. Tras todos los estudios realizados, se expusieron las argumentaciones oportunas para la interpretación de los datos en porcentajes de VO2 máx, realizando las estimaciones oportunas. Los resultados nos muestran que el uso conjunto de la frecuencia cardiaca junto a la percepción subjetiva del esfuerzo, nos pueden ser de mucha utilidad para el control diario de la carga de trabajo que soportan nuestros jugadores, siendo las correlaciones más fuertes a nivel grupal que a nivel individual, por lo que podríamos decir que los medios empleados son correctos para el control de la carga de entrenamiento que soporta el equipo.