Utilidad del test YMCA para la valoración de la condición aeróbica y para la prescripción y cuantificación individualizada de la actividad física en la población adulta de 35 a 55 años

Resumen

A la hora de prescribir y evaluar, el VO2max es reconocido como la mejor forma para evaluar la condición aeróbica de una persona. La manera más efectiva de medir el VO2max es haciéndolo directamente a través de una ergometría máxima. Aunque ésta sea la forma más fiable de determinar el VO2max de una persona, hay varios inconvenientes y dificultades que limitan en muchos casos la utilización de este tipo de determinación del VO2max para el profesional de la actividad física. Hemos considerado que el test YMCA, tiene características que le permite ser una posible herramienta útil en la estimación del VO2max. En esta investigación tuvimos como objetivo estudiar la exactitud del test YMCA en la estimación del VO2max bien como estudiar la relación VO2-FC existente en un test progresivo máximo con la estimada en el YMCA además de verificar la exactitud del empleo del Test YMCA para la predicción de la energía gastada (VO2 utilizado) en diferentes cargas de trabajo. Participaron en esta investigación 56 sujetos de los cuales 28 hombres y 28 mujeres de entre 35 y 55 años todos ellos aparentemente sanos. Diseño-Todos los sujetos realizaron 3 pruebas siendo ellas en este orden: 1-Ergometría máxima, 2-Una prueba de 3 cargas con análisis de los gases espirados y 3-un test YMCA. De los resultados pudimos concluir que: 1-El empleo del Test YMCA como predictor del VO2max es adecuado en hombres, pero hay que tener presente que lo sobrestima en las mujeres. 3-La estimación del VO2max, a partir del Test UMCA, se puede mejorar si en lugar de emplear para su cálculo la FCTmax teórica máxima propuesta en el mismo, se emplea la FCmax máxima real, sobretodo en la mujer. 3-El error producido en la estimación del gasto energético durante la actividad física calculado a partir de los datos obtenidos desde el Test YMCA, es mayor cuanto menor sea la intensidad del esfuerzo realizado. 4-El Test YMCA para la predicción del