Efecto agudo y retardado de siete tipos de estímulos diferentes sobre la capacidad de salto y efecto de ocho estímulos diferentes sobre la capacidad de salto y velocidad de desplazamiento

Zusammenfassung

n esta tesis se realizaron tres estudios experimentales para determinar el efecto agudo y retardado de diferentes estímulos sobre la capacidad de salto y velocidad de desplazamiento. El propósito del primer estudio fue comprobar el efecto de 7 diferentes tipos de estímulos de activación muscular sobre la capacidad del salto vertical después de un descanso corto de 5 min. y uno más largo de 6 horas. Se concluyó que la utilización de movimientos dinámicos con cargas de alta intensidad (80-95% 1RMSP) así como protocolos de calentamiento específicos para el voleibol generaron los mejores efectos neuromusculares sobre las acciones explosivas realizadas a corto plazo (5 min.) y que los efectos agudos positivos sobre el rendimiento en el salto vertical tras una óptima activación fueron mantenidos después de largos periodos de descanso (6 horas), particularmente cuando se realizaron acciones dinámicas de alta intensidad. El propósito del segundo estudio fue examinar el efecto de tres frecuencias de entrenamiento pliométrico (1 día/semana, 2 días/semana y 4 días/semana) durante un programa de entrenamiento de 7 semanas de duración, sobre la capacidad del salto vertical, la velocidad de desplazamiento y el rendimiento en fuerza máxima y explosiva. Se concluyó que los resultados no apoyan la noción de "cuanto más mejor", ya que sujetos previamente desentrenados que siguieron un tratamiento pliométrico de 7 semanas, pudieron optimizar su rendimiento en el salto vertical realizando solamente un 50% o menos del volumen y obteniendo iguales resultados que un grupo que entrenaba con una frecuencia y volumen superiores (28 sesiones, 1680 saltos). El propósito del tercer estudio fue examinar el efecto retardado de 5 estímulos diferentes sobre la capacidad de salto y la velocidad de desplazamiento después de un programa de entrenamiento de 7 semanas de duración. Se concluyó que la combinación de ejercicios con diferentes cargas produjo resultados supe