Eficacia de la terapia cognitivo conductural en la pérdida de peso corporal en el marco de dieta mediterránea

Resumen

Un problema tan importante como el sobrepeso y la obesidad que está afectando a un número tan elevado de individuos en el mundo y que está produciendo tantos problemas patológicos de enorme calado que se pueden resumir en alteraciones óseas, cardiovasculares y metabólicas, no puede tener un origen ni único ni simple, más bien como los expertos comparten en este momento es de carácter multifactorial: genético, ambiental (familiar y social), hábitos de vida (ingesta y actividad física), patológicas (secundario a algunos tipos de enfermedades, principalmente metabólicas, neurológicas, etc.) y de otros orígenes. Pero nos atrevemos a decir que en todos los casos hay un denominador común para todos los orígenes: el exceso de ingesta energética respecto de las necesidades del individuo. Resulta por tanto evidente que si el origen es tan heterogéneo el tratamiento debiera contemplar simultáneamente todas estas facetas pero como ello puede ser en algunos casos inviable al menos debería contemplar tres aspectos que consideramos imprescindibles para alcanzar el éxito: 1.- Dieta equilibrada y variada hipocalórica. 2.- Aumento de la actividad física de 3 a 5 horas a la semana. 3.- Educación en hábitos de vida saludable. Cualquier sistema o modelo que no contemple estos aspectos puede producir pérdida de peso pero no éxito, solo se considera éxito cuando se pierde peso en forma de tejido adiposo. Otras perdidas de peso que pueden producirse son inadecuadas y en la mayor parte de los casos indeseables y p